Borówka brusznica – witamin skarbnica!

borówka brusznica

borówka brusznica

Borówka brusznica, zwana także borówką czerwoną, to nie tylko nieodłączny towarzysz wierzbowych bazi, święconych w Niedzielę Palmową czy tradycyjna ozdoba wielkanocnych stołów i koszyczków, lecz przede wszystkim naturalny środek wzmacniający organizm i prawdziwa bomba witaminowa.

Czytaj dalszą część wpisu »

Szlachetne nasiona zdrowia

Siemię lniane

Siemię lniane

Często najbogatszym źródłem składników odżywczych i witamin są niepozorne produkty, które w istocie kryją w swoim wnętrzu bezcenny skarb. Doskonałym przykładem jest siemię lniane, które nie tylko stanowi remedium na wszelkie dolegliwości pokarmowe, ale dba również o skórę, odpowiedni poziom cukrów oraz lipidów we krwi. Wystarczy tylko szczypta cennych niczym złoto ziaren lnu, aby zamienić zwykły posiłek w codzienną dawkę zdrowia.

Czytaj dalszą część wpisu »

GENOdieta a nauka – na ile potwierdzona jest ta metoda?

GENOdieta a nauka

GENOdieta a nauka

O tym, że geny decydują o kształcie naszej sylwetki wiemy od dawna – to w nich zapisane jest między innymi to, czy mamy predyspozycje do tycia, czy nie. Jedni z nas bezkarnie mogą zajadać pizzę, makarony i ciastka, ciesząc się przy tym nienaganną figurą, innym wystarczy dodatkowy pączek a ich obwód w biodrach już poszerzy się o kolejny centymetr. Ale czy dietą stworzoną pod dyktando genotypu można owe predyspozycje oszukać? Czytaj dalszą część wpisu »

Oczyszczająca herbata czerwona Pu Erh

Ognisty smok - Czas na Herbatę

Ognisty smok – Czas na Herbatę

Aby skutecznie dbać o linię warto poza ćwiczeniami i dietą wykorzystywać również naturalne sposoby poprawy przemiany materii. Niezawodnym sposobem na oczyszczenie organizmu jest czerwona herbata Pu Erh, zwana nie bez powodu „zabójcą tłuszczu”. Regularnie spożywana filiżanka czerwonego naparu marki Czas na Herbatę, zadba o naszą sylwetkę oraz dostarczy nam solidnej dawki pozytywnej energii. Czytaj dalszą część wpisu »

Każdy brzuch jest inny, czyli moda na… DNA

Genodieta

Genodieta

Przychodzimy na świat ze sporym zestawem wyróżniających nas cech – mamy je zapisane w genach. Genetyka, stała partnerka medycyny, stała się też nieodłączną towarzyszką… dietetyki. Dieta oparta na analizie DNA, czyli genodieta, to hit wśród gwiazd Hollywoodu i najnowszy trend dietetyczny nad Wisłą. Roma Gąsiorowska, Martyna Wojciechowska, czy Kasia Cichopek – to niektóre z celebrytek, które już spróbowały genodiety. Czytaj dalszą część wpisu »

Jak w karnawale dbać o linię? – przekąski w stylu fit

fit przekąski

fit przekąski

Wraz z początkiem stycznia rozpoczął się karnawał – okres szalonych bali, całonocnych imprez oraz domowych prywatek, w których udział bardzo często kończy się złamaniem noworocznych postanowień dietetycznych. Dbając o motywację swoją i przyjaciół oraz  organizując przyjęcie we własnych czterech kątach, warto dokładnie zastanowić się nad tym, co powinno znaleźć się na naszym stole. Czytaj dalszą część wpisu »

Bezglutenowe mufinki piernikowe z miodem

Muffina piernikowa bezglutenowa

Muffina piernikowa bezglutenowa

Doskonały przepis na wyjątkowo aromatyczne bezglutenowe muffinki piernikowe, które swoim kuszącym smakiem idealnie wpisują się w jesienny, zimowy i świąteczny czas. Dzięki bezglutenowym i bezlaktozowym składnikom są wspaniałymi łakociami dla alergików pokarmowych i osób nietolerujących glutenu, ale oczywiście nie tylko!
Czytaj dalszą część wpisu »

Przekąski z Kurczaka Zagrodowego z Podlasia – idealne w karnawale;)

Fileciki z kurczaka w chrupiącej panierce

Fileciki z kurczaka w chrupiącej panierce

Bez względu na okazję żadna impreza nie będzie udana, jeśli zabraknie na niej dobrego jedzenia. Co zrobić, jeśli do przyjścia gości została już tylko chwila a nadal nie masz pomysłu na menu? Sięgnij po Kurczaka Zagrodowego z Podlasia. Przyrządza się go szybko a do tego smakuje wybornie. To dzięki temu, że ma cieńszą skórkę i jest regularniej umięśniony niż zwykłe kurczaki, a do tego zawiera mniej tłuszczu. Dlatego sprawdzi się zarówno na męski wieczór jak i spotkanie w kobiecym gronie, nawet jeśli naszymi gośćmi będą same osoby dbające o linię. Czytaj dalszą część wpisu »

Dieta owsiana – czyli koło ratunkowe przed wielkim wyjściem

Płatki owsiane zwykłe z jogurtem naturalnym i bakaliami

Płatki owsiane zwykłe z jogurtem naturalnym i bakaliami

Zdarzają się sytuacje, że tuż przed ważnym wydarzeniem, stwierdzacie, że Wasza kreacja tu i ówdzie jest zbyt opięta. Spokojnie, jest to problem, który dotyka wiele osób. Jednodniowa dieta owsiana, którą mamy zamiar zaproponować, może okazać się bardzo przydatna. Ciekawostką pewnie będzie informacja, że zwolenniczką i promotorką tej kuracji jest Beyonce:) Według sprawdzonych opinii, dzięki diecie owsianej, trwającej jedynie jeden dzień można stać się lżejszym o 1 do 2 kilogramów. Czytaj dalszą część wpisu »

Czy Yerba Mate odchudza? Sprawdź jak działa.

Yerba mate

Yerba mate


Zyskująca coraz większą popularność Yerba Mate to bardzo dobry zamiennik kawy. Bogata w kofeinę świetnie pobudza i dodaje energii, przy czym jest zdrowa i w przeciwieństwie do kawy nie wywiera szkodliwego wpływu na organizm. Picie naparu z liści Yerby to swoisty rytuał wymagający odpowiedniego przygotowania i choć nie każdemu odpowiada swoista goryczka w smaku, wiele osób ceni sobie jej zdrowotne właściwości. Czytaj dalszą część wpisu »